恋愛の心配=チャンス到来!!!

恋愛で心配になることありますか?

「彼女とうまくやっていけるか?」とか、おつきあいすると、いろいろ心配になることはあると思います。

もちろんおつきあい前の、デートに誘う段階でも、心配ごとはあるでしょう。

今日は、そんな心配がなんとチャンスだったという話です。
内容的にはマインドセットに近い話になります。

心配と不安の違い

ところで、心配と不安の違いはご存知ですか?

同じような感じがすると思います。

 

心配と不安には、こんな違いがあります。

不安:漠然としている。はっきりしない。

心配:具体的である。理由が明確になっている。

 

心配の場合は、「・・・で心配」と理由をはっきりと言えますよね。

もちろん、心配と不安には、重なっているところもあるとは思います。ただ、心配の場合は、どちらかというとその出来事がはっきりしていると思います。

たとえば・・・

「彼女とつきあっているけど、なんとなく不安」
不安は、こういう言い方はよくしますよね。

でも、「彼女とつきあっているけど、なんとなく心配」
心配は、なんとなくは、あまり言わないです。

もう少し「何が心配か?」を自分の中でわかっていたりします

彼女とつきあっているけど、うまくいってるか心配
彼女とつきあっているけど、この話し方でいいか心配

この例だと、「うまくいってる」「この話し方でいいか」です。

心配のポジ変換!!

このように心配の対象がはっきりとしているので、心配は消すのが楽です。

漠然とした不安だと、漠然としているので、ちょっとやりにくいところはあります。
(もちろん方法はあります)

心配は対象が明確になっているので、あまり悩まなくてすみます。ほとんど答えが書いてあるようなものです。

心配の特徴

心配という言葉は「心」を「配る」と書きます。

言葉通り、心配しているときは、あなの心を何かに向けて配っています。
それはフツウは、あまり好ましくない状態です。

「こうなったら、やだなー、これでいいのかなー、心配だなー」

のような感じです。

「こう」「これ」のように、イヤの状態が明確になっています

この文章は、簡単に好ましい状態に言い換えることができます!

「・・・じゃなかったら、うれしいなー」
「・・・だったらいい感じなのだが・・・」

ロジカルに入れ替えるだけです。
「Aはいや」

「Aでないと嬉しい」

これで、自分の中の好ましい理想像がわかります。

心配の変換できる理由

いまロジックの入れ替えの話をしましたが、少し補足します。

実は、感情を生み出しているのは、このロジック=言葉なのです。

適切な言葉を使えば、快適な感情が生まれます。
不適切な言葉を使えば、変な感情が生まれます。

この後に、その理由を解説してみました。
ちょっと理屈ぽいです。
めんどくさい人は、飛ばしてもかまいません。

ただ、この考え方は、いろいろ応用が効きます。時間のある時に読んでみて、他のケースにも応用してみると、面白いと思います。

心配しているときは、本当は行動したい

心配している状態の文章を、行動できるようになる文章に、変換するロジックです。

「心配」 → 「行動したい」までを、分解してみました。
心配=「行動をしたい。けど、どう行動していいかわからない」からスタートします。ちょっと長いですけど、書いていきます。

何かを心配している

心を配っている

心を配りたい、あなたの「思い、気持ち、感情」がある

「思い、気持ち、感情」は、ネガティブな「いや」な感じがある

「いや」の背景にはネガティブな感情「寂しい、悲しい」がある。

「寂しい、悲しい」気持をしっかり感じる

寂しいこと、悲しいことは起きてほしくない
↓ ★ここが変換ポイント
嬉しいこと、好きなことが起きてほしい (起こしたい)

嬉しいこと、好きなことを、自分で起こすことができる

たぶん、行動できるときは、さっさと行動しているはずだと思うんですよね。
うまくできなくて、とまっているから「心配」しているだけでしょう。
つまり、行動の方法を見つければ、心配は消えるということです!

行動まで変換する例

というわけで、心配をポジな嬉しいに戻して、行動するための手順です。
上のロジックとほぼ同じです。
例とセットで書いていきます。

①恋愛の心配事を書き出す

できるだけ具体的に書いてみます
漠然とした不安ではなく、具体的な心配なので、書き出してみます。
例えば、「彼女が浮気しているか心配」

補足

ここで、あまりよくないNGパターンを書いておきますね。
ハマっている人もいると思います。

こんな質問はNGです。変なアイデアしか出てきません。

「彼女が浮気しないようにするにはどうしよう?」

理由は2つあります。

1.相手依存
彼女が主語だからです。相手は変えられないですよね。
自分でコントロールできないことを、いくら考えても力が湧いてきません。

2.ない質問
質問に「ない」が入ってると、アイデアが否定的になって、さらに凹むことになります。

あまりここは突っ込みませんが、別のブログで詳細書きます。
今は、続きのOKパターンで進めてもらえればと思います。

②嬉しいこと、好きなことに変換する。

具体的な心配事をかけたら、つぎは変換します。
心配事は少しネガティブな感じだと思います。
それをポジティブな感じに変換します。

例:「浮気」 → 「仲良くラブラブになる」

すると、心配事が願望に変化します。
「私は彼女と仲良くラブラブになりたい」

③元気をためる

これは必須ではありませんが、「④なにをするか考える」の前にやっておくのがおすすめです。

「彼女のどこらへんが好きか」 考えたり、感じたりします。
たぶん、心配しているので、あなたはいつもより元気が減っていると思います。
心配をつづけて、くよくよしているかもしれないので。

そこで、エネルギーを増やすために、彼女の好きなことを思い出します。
初心に戻る感じですね。

④なにをするか考える

「彼女と仲良くラブラブになるには、なにをするか?」
具体的に行動できるあなたなりの方法があるはずです。

参考になるかわかりませんが、私の場合の回答例です(笑)

花をプレゼント
毎日電話してみる
声を大きくして、明るい雰囲気になってみる
相手を信頼してみる
ちょっと服装変えてみる

なにかあったら、そのとき考える

それでも、なにかあったらどうしよう?
と心配する方もいると思います。

でも、心配すれば、心配するだけ疲れます。

自分の中だけで、心配するエネルギーを使うのも、短い時間ならありだとは思います。
ただ、煮詰まったら、外に向かって動くエネルギーに変えた方が、成果もでやすいと思います。

また、動いている間は、変な考え事をしなくてすみます。完全を求めず、できることを、さくっとやってみる、軽い感じがおすすめです。

そして、なにかあったら、その時に考えます。

できることを、やりつづけていれば、とりあえず経験値を積むことができます。

■まとめ

いかがでしたか、心配しすぎをやめて、行動する話でした。
心配の中に、行動のヒントがある。
だから、心配していることほど、行動のチャンスです!

長々と書いたのですが、これ体育会的には一瞬で解決かもしれません。

「先輩、ちょっと心配で困ってるのですが・・・」

「なにー、そんなことで悩んでいたのか。時間がもったいない。さっさと電話して仲直りするのだ!
いま電話しなさい。今この場でやろう!!!」

みたいな感じですかね(笑)

そんな直球が苦手な人のために書いてみました。

最後までお読みいただきありがとうございます!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして、山本大樹です! 充実恋愛サポーターとしても活動します。 コミュニティではこのテーマでブログ書いていきます。 もともと人見知りな性格に加えて、 中高男子校ですごす間に、同年代の女性と全く話せなくなり・・・ さらに大学も理系のため男子ばかりで、 女性とどう接していいかわからず、とてもつらい日々を送ってました。 その後、なんとか彼女もでき、いまは結婚できました。 幸せ家庭を楽しんでいますが、ふりかえるとギリギリ助かった、運がよかったです。 自分の職場を見ると・・・ SEの方って、とてもいい人だけど、人見知りの人が多いのですよね。 しかも年をとって40代50代になると、どんどん固定化してちゃうんですね。 同じように、困ってる方に伝えていけたらと思っています。 よろしくお願いします!